进入深秋，金风送爽，正是运动的好时节。除了日常的保健之外，面对繁重的工作，不妨业余时间通过新奇特色的运动来减压吧，或练习传统剑道，在激烈的对抗中战胜自己，或在专业教练的指导下，享受世界前沿的跳绳技术，在群体中与大家交流感情，运动后的畅快淋漓一定能带来好心情。即使是没有时间运动，在工作间隙，不妨咀嚼口香糖，玩玩小游戏，舒缓紧张情绪。
传统剑道：温柔一刀
“剑道”一词最早源于前秦古籍《吴越春秋》，于汉唐时期流传到日本。明治维新日本政府颁布“废刀令”后，以竹刀代替真刀形成体育剑道。在西华路的一家体育馆里，我们见到了那些头戴面具、身穿护甲的剑手高声呐喊、挥剑如虹的气势，酷得让人五体投地。剑道日益被视为都市时尚人士的减压、休闲方式，剑道最吸引之处，也最辛苦的地方，就是仿佛踩着沙坡不断向上跑。人最大的敌人是自己，你要不断战胜自己。剑道，作为一种运动和生活方式，会改变一个人的一生。
剑道是一辈子的修行。在尊重个人的社会，刀不是进攻的象征，而是理想和敢于自我负责者的比喻。自己要负责擦掉“身上的锈”。练剑道，非常辛苦。顶着厚厚的“盔甲”，可能会发生磨破皮、起茧、扭伤、韧带拉伤等，却为许多想减压、减肥的人提供了“魔鬼训练法”。通过练习，可以培养身体的敏捷性和灵巧性、瞬间反应力、提高肌肉和呼吸系统的持久力、保持良好的姿势，常驼背的人士可在严格的姿势训练中让体态有所改善。能使人养成努力的习惯，长久练习可消除自卑感，减轻压力、增加自信。另外剑道是以左手发力，右手控制方向，所以对于左手的锻炼有好处。
剑道讲究用丹田呼吸，有利于改善心肺功能。在攻击时要大声喊出攻击部位的名称，如攻击对方面便要大喊“面”！这样一来让不少人在此过程中得到身心的全面放松。练习剑道让人更快学习到人际关系，认识到责任感与合群性的重要。与伙伴共同练习时，可以养成比技术更重要的团结协作精神，彼此间要互相照顾，共同协力来练习剑道。
入门容易，但要作为终身爱好，需要有坚实的经济基础。在广州也有只练不考段的剑士，如果无意追逐权威认证，那么大可以每月只交100元场租便可反复练习。而一旦要向高难度挑战，就要做好花费天文数字的准备。
