“加强沉稳之实，以改进漂浮之轻；培养厚实之坚，以成熟尖锐之薄；修炼吐息之绵长，以延伸急促之太短；恢弘志气之远大，以戒绝格局之过小。老骥伏枥，志在千里，生涯青春，大道坦然；不动如山，一源之流，心动剑动，沛然正气。”

这是广州剑道中心修道馆高高悬挂的一幅关于练习剑道的心诀题字，很有些道学的思想与儒家的气息，以道学的虚静、儒家的正气贯穿于格斗的剑术，动静结合，交剑知爱，记者所看到的剑道便更像一种文化。

被打中了不可以崩溃

来自中国台湾的魏芳彬先生是在中国大陆练习剑道最久也是段数最高的人，他是这家剑道馆的馆长，他说剑道的迷人之处在于它是一种可以练习到死的体育运动，只要爱上它，便一生不能放弃。

“剑道注重精神，注重礼节。”魏芳彬拿着一根还没有开封的剑对记者说。他拿的所谓的剑，其实是一根用4片竹子扎成的竹棍，这种竹剑，正是练习剑道之人的用剑。剑重500克，但做工颇有讲究：要求取天然绿竹的中间部分，以台湾的天然绿竹为佳。竹剑绑缚的皮带，以鹿皮、牛皮为多。练剑所穿的道服则是棉布制成，便于吸汗。护在腰部的突出部分称为腰垂，也是用竹片制成。练剑道的选手的整套用品，除了护面的钢盔外，都是天然制品。“这是一种朴素的剑法。”魏先生对记者说。这样的剑和道服，400多年一直没有什么改变。

“剑道强调做事要主动，每一个回合都要主动进攻，主动压迫对方。”据介绍，和奥运会项目中的击剑相同的是，剑道也是对打，讲求如何得点。头部、腰腹部、手部、咽喉部，是可以击打的得分点，击中其他部分则算是犯规。按照比赛规则，剑道比赛一般每局5分钟，先取两点为胜，如果不分胜负则时间可以延长。但剑道更讲求精神和礼节。“剑道是以礼开始，以礼结束。”魏告诉记者，这是剑道不同于击剑的地方，对打之前，都要互相施礼，对打结束，也要互相施礼，对打的过程中，如果击中了对方，也要说“对不起”。击剑比赛，胜利的一方可以尽情手舞足蹈地庆贺，剑道的比赛中则严禁这种“轻浮”的举动。如果这样，将被取消成绩。

精神更是剑道的重要组成部分，可以说是核心部分。这种精神，外行人看来是意志力，在练习剑道的人来说，称之“残心”。用魏芳彬的话来说，就是“被打中了，不可以崩溃。”什么叫“不可以崩溃”？魏芳彬用了一个形象的比喻：一杯水，喝一口，剩下的不可以倒掉。留在杯中的这一部分，便是剑道习练之人的顽强的精神力量。而体现在比赛中，就算是被对方的剑击中，也要转过身来，看着对方，以表示这种精神力的存在。

剑道的要诀，注重“一眼二足三胆四力”，眼就是眼力，足就是步法，胆就是胆气，力就是力量。“剑道忌讳蛮力，强调用智力和巧力。”魏芳彬说，眼睛是练习剑道之人的厉害武器，日久习练，成就自己的眼力，也就是要练成自己敏锐得近乎第六感的能力。这种第六感的能力，是捕捉最佳战机的能力。“人不动是没有破绽的，他攻击你，则是你攻击他的最好机会。”按魏芳彬的说法，就是在对手一动的刹那间，预先感知，并攻击对手。

剑道可以“练到死”

“剑道的迷人之处，在于可以练到死。”魏告诉记者，日本的一位九段高手，去世前的一个礼拜还在练剑道。而魏先生自己的几位老师都已经80多岁了，至今仍然练习剑道不辍。他告诉记者，这项运动可以增强人的心肺功能，对运动神经的锻炼作用很强，而且可以锻炼思维。那些80多岁的人之所以还能练习剑道，就是因为思维和神经得到锻炼的缘故。“练习剑道的人，没有得老年痴呆的。”魏芳彬说，这些很大年龄还在练习剑道的人，脑力很好，在他的印象里面，那些80多岁的剑道高手，练习完了之后，还能端起酒杯大口喝酒，身体之强健，非一般运动者可比。

练习剑道对人的心肺功能是很大的锻炼，据介绍，练习剑道每次都要两个小时。每次下来，厚厚的道服都湿透了，“每次流汗都有1.5公斤。”魏芳彬告诉记者。一年四季，都是一套厚厚的重达4公斤的道服穿在身上，无一例外。

练习剑道是一项终身运动。无论男女老少都可以练习，但是淘汰率很高，流失率很大。为什么？“很辛苦。没有耐性的人是练不好剑道的。”魏芳彬说。按照国际剑道联盟的规定，剑道可以分为10个段，段数越高，级别越高，六段称之为“炼士”，七段称为“教士”，八段称为“范士”。魏芳彬是剑道七段，也是在中国大陆段数最高的剑客。

段数的高低，其实也是剑道修为的高低，按照剑道的说法，千日为“锻”，所以练习剑道3年左右的人，只要加入一个道馆，在比赛中有成绩，就可以考段。“万日为炼”，万日也就是30年，所以要想成为炼士，非有30多年的修为不可。而教士则是比炼士更高一个层次的段级，也就是在剑道中有资格教学生的人。而要想成为范士，就要求剑术和修为都要成为模范，才可以成为范士，一般说来，范士这一称号是对剑术有较大贡献的人才能够得到。高段的剑道选手，则进入佛教的境界，讲求仁慈，不杀生，讲求无剑，以心法制人。在日本，这些高段之人晚年就会跑到庙里面，参禅悟道去了。从这个意义上，剑道包含了禅的精神在内。日本幕府时代的剑道高手山岗铁舟，晚年以蜡封刀，自创无刀流，不求以刀制人，而以言语化人，就是剑学向禅意转化了。

剑道推广的奥运之路

源自日本的剑道在中国台湾地区也很盛行。作为一名颇有成就的台商，魏芳彬练习剑道已有35年之久，在广州居住10多年，他为练习和推广剑道而不遗余力。2007年8月，他和弟子们出资40万元建成中国大陆唯一一家专业的剑道馆。如今剑道馆常有数十人来这里练习剑道，也时常有外地的剑道爱好者来此交流切磋。据介绍，剑道在中国大陆才刚刚起步，现在，中国大陆还没有成立剑道协会，且目前剑道尚不是奥运会项目，所以剑道的推广还有很长的路要走。

不过，魏芳彬告诉记者，经过日韩两国剑道协会的努力，剑道这一体育项目已经成为奥运会的观察项目。一个运动项目要想成为正式的奥运项目，通常要经过观察项目、表演项目等阶段才能最终在奥运会登堂入室。现在，剑道已经推广到50多个国家和地区，算得上是国际化的体育运动项目，“如果顺利，也许在2016年的奥运会上，剑道能够成为奥运会的正式比赛项目。”魏芳彬乐观地表示。不过他也承认，东西方文化的差距，是剑道成为奥运正式比赛项目的最大障碍，他举例说：“剑道禁止赛后胜利的一方欢呼雀跃，按照西方人的思维就很难理解。”

“开剑道馆并不赚钱。”来自中国香港的剑道爱好者苏金星先生告诉记者，他举例说，在广州，首先是租场地比较贵，而对学员的收费一般是一个月100多元，这点钱顶多够交水电费，而收费过高则可能导致生源的减少。现在各地的剑道馆，主要不是为了赚钱，而是爱好。不过好在剑道爱好者所用的竹剑和道服都是中国生产并向日本出口的，相对比较便宜。一枚竹剑能用几个月，只要100多元，3000多元的道服也能凑合。练习剑道的人相互之间非常友善，广州的剑道爱好者到了上海，只要打个招呼，上海的道馆一定会热情地接待并相互之间切磋技艺，外地的剑道爱好者到了广州，广州的道馆也会热情接待。记者采访时，广州剑道中心的道馆内，就有10多名来自香港和深圳的剑道爱好者前来切磋技艺。

父子两人被剑道改变性格

40多岁的杨练武是地道的广州人，他怀揣习武防身的念头投入剑道，却被剑道理念彻底改变了初衷。广州剑道中心修道馆馆长魏芳彬的夫人3年多来见证了杨练武的改变。在她的眼中，杨练武一开始是一个性格冲动的人，而现在她眼中的杨练武则要冷静理智得多，脾气也没有那么暴躁了。谈及练习剑道的收获，杨练武非常感慨。他告诉记者，自己小时候练习过武术，算是比较崇尚武力的人。一次，他偶然路过魏芳彬在丽江花园开设的剑道馆，被里面的喊声所吸引，勾起了他练武防身的念头。在练习剑道的3年多里，他被剑道“交剑知爱”的精神所浸淫，明白了很多道理，也逐渐改变了自己的性情，“练了剑道后，遇事反而更加心平气和，更多的是运动头脑了。”

剑道不仅改变了杨练武的性格和处事方式，也改变了他的儿子。最初，杨练武的儿子沉迷于网络，不但身体差，学习成绩也不好，更让他难过的是，儿子待人冷漠，见面也不喜欢打招呼，“遇到你，理都不理你。”杨练武说。为了让儿子能够戒除网瘾，并提高身体素质，他想出了一个“交易”的方法：只要儿子能够来剑道中心练习一次剑道，就允许他上一次网。让杨练武没有想到的是，儿子不但由此喜欢上了剑道，戒除了网瘾，而且学习成绩也有很大的提高。现在，已经上高二的儿子，虽然学业繁重，但是只要有时间，父子两人就会来到剑道馆练习剑道切磋技艺。父子两人被剑道改变的故事，在广州剑道中心传为佳话。

柔弱女孩被剑道改变生活

细语轻声、柔柔弱弱的女孩杨惠芳是广州剑道馆为数不多的女孩之一。虽然刚刚练习剑道才几年的工夫，现在的她已经是两段。2007年的大中华杯剑道邀请赛上，以她为主力的北京上海广州联队获得了团体季军的好成绩。

在外人看来，这样一位弱不禁风的女孩怎么可能喜欢上剑道呢？“刚开始的时候，我是和男朋友一起来剑道馆的。”杨惠芳告诉记者，当初她陪男朋友来剑道馆练习剑道，她就坐在场边看，一来二去，她也喜欢上了剑道。现在男朋友已经出国留学，但是她却坚持了下来。不但坚持下来，而且日久浸染，成为了自己的爱好，也变成了自己赖以谋生的职业。现在，她办起了一个网站，做起了销售剑道产品的生意。她坦言，开始家里人也反对她练习剑道，“毕竟大家觉得女孩子搞剑道挺难接受的。”不过，随着时间的推移，现在她已经和剑道分不开了。练习剑道的这几年里，最让她开心的是认识了很多的朋友，这些朋友来自各行各业，各个年龄阶段，这让她开阔了眼界。练习剑道偶尔也会受伤，“不过就是些淤伤，没几天就好了。”

剑友之间相互交流，相互帮助，这种感觉让杨惠芳很放松也很快乐，出差在外，杨惠芳会记得带上道服和竹剑，到各地的剑道馆切磋技艺。而对方一定会热情接待。“只要和对方打个招呼就行了，都是免费的。”她说。

和杨惠芳一样，迷上剑道对于广东工业大学大四的学生陈永雄来说，也是很偶然的事情。1.6米多的个头、瘦瘦小小、一脸书生气的陈永雄对记者说，由于自己的身体不是太好，当初很想找一个适合自己的体育运动项目来锻炼身体，但是他觉得那些对抗性很强的体育运动很容易损害身体。一次哥哥带他到剑道馆，从此爱上了剑道，现在哥哥因为生意的缘故已经不再练习，但是自己却越来越喜欢。每周4次的练习他从来不落下，由于嫌不过瘾，他还经常约师兄一起到馆内练习。

“相比那些肉搏类的运动，剑道的好处在于不会伤害身体。”陈永雄感触最深的是，那些七八十岁的老人还能练习剑道，“这是能练一辈子的运动。很有趣。”

一柄竹刀，一套护具，一声大喊，一阵搏击，一身疲惫。在竹刀劈来的时候，不是躲避，而是迎头而上，在危险之中伺机还击对方；在被打倒的时候一次次爬起来，向恐惧和畏缩挑战，证明自己的勇气和意志。剑道代表了武士不屈与好斗的精神。所以，练习剑道，不仅是磨炼身体，更可以在剑道中体会人生 。

提起剑道，第一个反应是日本武士，这个与日本武士文化有着深刻依存关系的格斗技艺，关于剑道，很多人都是在日本和韩国的电影中知道的，像曾经风靡一时的韩国电影《我的野蛮女友》中就有大段发生在剑道馆中的情节，可怜的牵牛被野蛮女友打得满地找牙，苦不堪言。在日本和韩国，剑道是传统的格斗技术，在学校中普遍开展，很多人是从小就练的，作为人生成长阶段中的一种必修课。

中国人了解剑道多是因为对剑道具有特色的服装护具和打斗方式感兴趣开始，很多人接触剑道的动因也大都如此。其实要穿上那套护具并非易事，从开始练习剑道开始，没有一两个月的时间无法穿上护具，或者说没有资格穿上护具。剑道远非手持竹棍乱打一气那么简单。相对来说，练习剑道是安全的，护具保护了身体的重要部位，而护具的发明，也使剑道这种古时的格斗技术成为普通人都可以练习的体育活动。

剑道讲究礼仪

与其他日本传统武术相似，剑道也很讲究礼仪。记者在一个剑道练习场观察到，每个练习者在练习的过程中都是多次行礼，在两个对手对打开始之前和结束之后都会静坐一会儿。北京剑道友会的黄树新告诉记者，剑道要求每个练习者在练习前和练习后都要静坐，练习前的静坐是让人忘记今天的烦恼，不要把上一个小时的生活带到现在。无论是你在赶

来的途中因为堵车焦急，还是因为工作上的问题烦心，此刻都要忘记。要心如止水，否则在练习中就会伤及自身。结束后要行礼，向国旗、会旗、向老师、向对手，以示尊重。

尊重还体现在另一个方面。一位练习者举了这样一个例子：一位从小学习剑道的日本老师在与一位低于自己很多的对手对练时，将对方打倒在地，此时，他不是像通常中国人提倡的“友谊第一，比赛第二”的那样把你扶起来，或者停下来，而是继续击打，丝毫不会手软，直到倒地者被打得自己爬起来还击。在传统的剑道观念中，这也是高段位者对低段位者的一种尊重，意即：无论对待水平多低的对手，也要竭尽全力，帮助对方提高，没有保留。

同时高手为了帮助对手提高，也要具有奉献精神。练习剑道有一个好的陪练非常重要，虽然当陪练要不停地被别人“打”，但在给他人当陪练时，要比自己练习时还要认真，必须有这种奉献精神才行，只有这样才能共同进步。

剑道要求每个练习者每次练习之后，都要将道服叠得整整齐齐，这是一种仪式，也是默想自省的一种方式，在叠道服的时候，静心默想今天的练习有哪些进步，还有哪些不足。

剑道强健体魄

与中国武术以及其他格斗技术相比，剑道的基本动作比较简单，大致可分劈、砍、刺，实战中所有动作都是这三个基本动作的变化组合，因此，没有练习过剑道的人会想当然地以为剑道容易，不就是对着对方的脑袋砍吗？非也。基本动作掌握的熟练程度决定了实战中的优劣。所以，在任何一个剑道练习场所，你都可以看到有些人没有穿护具，在练习基本步法和动作，有些人则穿着护具与对手在对练。这是两个阶段，凡是刚刚开始练习剑道的人，都必须经过一两个月的不穿护具的步法练习，才可以穿上护具进入对练阶段。

穿法复杂、净重近2.5公斤护具的着装过程，本身就是一个考验，特别是烈日炎炎的夏天，穿完护具就会一身大汗。武源合气道俱乐部的一个身材高大结实年轻男教练谈到剑道，用“极费体力”来形容，“像我这样的，对练5分钟就坚持不下去了。”

剑道很具形式美，无论是护具还是打斗的动作都与众不同，但是看起来过瘾，打起来耗力。过来人说，刚穿上护具时对体力是一个考验，对体力的要求迈上了一个大台阶，练几分钟就会感觉很累。而有时老师要求连续对练半个小时不许休息，简直是经历了一个体力极限的历练，而能够坚持下来，就会对剑道的认识有一个飞跃。

若林庆子精通多种武术技艺

据英国《每日电讯报》报道，这名身材娇小的武术教头名叫若林庆子，有着“武士奶奶”的昵称，尽管她看似弱不禁风而且年事已高，但依然精神矍铄、神采熠熠，站在一群身高超过1.80米的魁梧士兵面前毫无怯色，那些壮汉在这么一个武功高强的老奶奶面前也一个个败下阵来。

身为武士后裔的若林庆子出生在日本，不过目前生活在意大利北部地区，从小就接受了系统专业训练的她对于柔术、柔道、剑道、空手道等样样精通，达到专业水平。为了使军队士兵体验一下被一个高龄老太太撂倒在地的尴尬以便激发他们的斗志，意大利军方特意向“武士奶奶”发出邀请，聘用她担任里窝那省入伍新兵的武术教头，向他们传授技艺。

虽然年龄和身高体重都不占优势，若林庆子仍然可以不费吹灰之力地把这些壮汉击倒在地。她对她的学员们说，世界上没有什么不可能做到的事，身体条件并不是最重要的，拿她自己来说就是一个很好的例子。

新年刚过，英格兰国家队队长大卫。贝克汉姆立即变身成了剑道高手！

日前在小贝为百事可乐所拍的一条电视广告中，身穿和服的小贝高举大棒，将要同著名歌星珍妮佛洛佩兹和碧昂丝两位美女“大打出手”。

片中小贝扮演一位剑道高手，一身黑色皮衣的碧昂丝和珍妮佛洛佩兹则是两名特工。她们在香港街头执行任务时与小贝“狭路相逢”。

这则耗资数百万的全新广告将会在170个国家首播。

身为皇马巨星的小贝在接受媒体采访时说：“这真是一次难忘的经历，也是非常享受的一个过程，

在快节奏生活的巨大压力下，有一项神秘的运动，因其既健身又修心，受到哈尔滨市越来越多白领的钟爱

头戴面罩、身着布衣、腕戴护具、手持长剑高喊着与对手一决高低……这绝非影视作品中的场景。就在我们身边，一些年轻人、特别是白领人士，正在习练剑道中感受着它带给人的与众不同的身心体验。

关于剑道

长久以来，人们眼中的剑道一直蒙着神秘的面纱。很多人误以为其起源于日本，其实剑道真正的发源地是中国，最早出现在唐朝时期，后来才传到日本，并在那里发扬光大。近些年，剑道运动正逐渐演变成一种健身项目。 现代的剑道运动是使用竹刀、穿着护具真实地进行各种招式的格斗，所以在器材上也有特别的讲究。竹刀是用四片竹板外加刀尖皮及握柄皮组合而成。护套包括面具、护胸、腰垂、手套，习练时穿棉制衣裤。场地通常为木制弹性地板，剑客要赤脚对打。因为保护措施完善，所以比起其他武术运动，剑道发生伤害的概率很低。

都市“剑客”悄现哈市

在哈尔滨市南岗区和兴路的一家剑道训练场，记者一进门就看到十几名身穿白色剑道服饰的人，在老师的示范指导下走着同样的步伐，整齐地高喊着“嗨———”、“哈———”。随后，他们两人一组展开“拼杀”：先鞠躬行礼，然后出剑，在攻击和防守过程中伴随着有力的喊声，最后以行礼结束……一时间，场内的击剑声、呐喊声交织在一起，气氛热烈而不失严肃。训练场的负责人刘先生告诉记者，这些剑道爱好者大多为二三十岁的年轻人，以白领人士居多，也有在校大学生和自由职业者，男女比例相当，其中既有习练数年的老江湖，也有刚刚持剑的新手。他们每周训练1至2次，每次训练两小时左右。据了解，除了几家专门的剑道训练场外，哈尔滨市的一些健身馆也推出了剑道健身项目，剑道爱好者正在不断增加。

习练剑道有益白领身心健康

说到喜爱剑道的原因，当然是各不相同：有的是因为钟情剑道的形式美，有的是为了一圆少年时的剑客梦，还有的则是为了减肥……更多的白领爱上剑道，则是看重它对自己的身心健康所带来的好处。

剑道对长期伏案工作的白领保持健美身材的作用十分明显。在习练剑道过程中，习练者要保持挺拔矫健的身姿，否则进攻和防守就无法进行，长期伏案工作的白领可以在习练中伸展颈椎和腰椎，矫正驼背，锻炼腿部和臀部肌肉，减掉多余脂肪。

剑道对习练者精神方面的积极效果也很明显。首先是剑道能够锻炼人的意志。习练剑道对体力的消耗很大，在训练中要求习练者越累越要坚持，不能放弃，不能服输。其次，因为剑道的习练需要一群人相互配合，可以培养习练者的团队意识和奉献精神。再就是减压。白领通常工作压力较大，在习练剑道过程中，通过高声呐喊和全力击打，可以调整呼吸、扩大肺活量，释放心中的压力。另外，剑道文化中“理性压制欲望”等理念，更可以帮助置身于市场经济大潮中的白领人士平衡心态、活得轻松。

拉娅公主并不像想象中那样高不可攀，而是很随和亲切，并且举止温文有礼，从外表很难看出来这样一个女孩子会钟情武术。

记者:您是怎么与剑道这项运动结缘的？您在练习剑道中体会最深的是什么？

拉娅公主:我现在英国爱丁堡大学学习日语，加入了当地的剑道道场，道场的练习非常传统，有一种特殊的气氛，经过了一年半的练习，获得了剑道一段的段位，我最大的感觉是剑道可以磨练自己的精神和意志。

记者:您学习剑道将来有什么打算？

拉娅公主:约旦人民都喜欢武术项目，我练习剑道有一个想法，在军队和警察系统中间普及剑道，把剑道作为训练内容。

记者:您了解中国功夫吗？您觉得中国功夫与剑道有什么不同，以后是否会考虑同时学习中国功夫？

拉娅公主:我很喜欢中国文化，也喜欢中国的武术，并且一直在练习太极。当然，中国武术和剑道在形式上有很多不同，但实际的原理有很多相通的地方。

记者:您曾经来过中国吗？这次来北京感觉有什么不同？

拉娅公主:我以前曾来过北京一次，但这次是第一回在北京参观剑道的道馆，觉得很荣幸。明年我会在日本京都做一年的语言交换生，强化自己的日语。在日语学位完成以后，还会再争取攻读中文的硕士学位(公主已经学过一年中文)，这次到上海咨询中文课程，就是为以后作准备，到时候还要来中国。

最后，拉娅公主表示，各国人民都在关注北京奥运会，祝愿北京奥运会举办成功，希望明年自己也有机会来北京观看奥运会。 (李仁)

本报讯 现年21岁的约旦公主拉娅·本·阿尔·侯赛因在中国人民对外友好协会工作人员的陪同下，冒雨来到北京剑道友会炼津馆，观看了北京剑道爱好者的练习。说到自己钟爱的剑道运动，拉娅公主骄傲地说:“约旦除了我以外还没有别的人练习剑道，所以我目前是全约旦剑道水平最高的人。”

拉娅公主是现任国王阿卜杜拉二世的第二个女儿，这次从日本入境中国是去上海复旦大学咨询中文课程，昨天是顺访北京，她将于8月3日从上海回国。从外表上看，穿着红外套、牛仔裤的拉娅公主和任何普通大学生没有什么区别，她目前正在英国爱丁堡大学攻读日语学士学位，二年级。虽然为人自然低调，拉娅的举手投足间仍不失王室成员的优雅风范。

除了学业，拉娅公主最大的爱好就是研习日本剑道，目前她已经是一段高手。了解到北京也开展了剑道这项运动时，她便计划抽时间在北京进行剑道练习，并希望能与北京的剑友切磋技艺。但公主因为此前在日本时患上感冒，来到北京时未能完全康复，因此只好取消此前共同练习的计划，改为参观交流。

虽然公主未能身着道服、护具与中国剑道爱好者同场练习，但拉娅公主仍然饶有兴趣的观看了大家的练习，她还和剑道爱好者们谈了自己在研习过程中的一些心得。拉娅公主说:“很高兴能来到北京，也很高兴看到有这么多人喜欢剑道，也希望今后能和大家一起进步。”练习之余，公主高兴地和大家合影留念。

南国花园总馆

练习时间：7月21、22、23、24、25、28、29、30、31和8月1日15点至17点，及7月22、29日20点至22点。

体育中心分馆

练习时间：8月4、5、6、7、8、11、12、13、14、15日16点至18点，及8月8、10日19：30点至21：30点。

剑技实是心对心的交战，即凭借修炼剑的理法，来形成人格之道。

注意事项

进入剑道的训练场第一件事便是向场地的正面行鞠躬礼，在训练开始和结束的时候还要以跪坐的姿势，集体向正面、向老师、向同伴三次行礼，以表达尊敬和感激之情。

在训练的过程中，每一个小节的开始和结束，或者更换对手的时候还要行剑礼。其他的还要尊重竹剑和护具，当竹刀摆放在场地内时绝不能从上面跨过去。衣服要叠放或穿戴整齐，护具要整理干净，这些要求都是剑道所必修的功课，在剑道场，绝对看不到把汗湿的衣服脱下来随便扔进包里的情景，即使回家就要洗的衣服，也要叠整齐。

常识

准备工具

现代的剑道运动，是使用竹刀、穿着护具进行各项招式的真实格斗。所以，在器材上也有特别的讲究。竹刀是用四片竹板外加刀尖皮及握柄皮组合而成，护套有面具、护胸、腰垂、手套及穿着棉质衣裤。场地通常在木制弹性地板上，赤脚对击。因而，保护措施做得很完善，与其他武术运动相比，发生的伤害率较低。

剑道的段位

剑道目前采用升段制度来评定剑手的水平，设有初段到九段，由世界剑道联盟(IKF)授权各成员机构举行段位审查考试，统一注册并发放证书。考试是考察技术，但更重要的是心理，从穿着开始就要一丝不乱。

段位考察要经历三关：对战、形、笔试。段位考试还有年限的规定，学习一年可以参加一段考试，间隔一年可以考二段，再间隔两年可以考三段，间隔三年可以考四段，依此类推，到达一定的水准，还有“炼士”、“教士”、和“范士”的称号，好比副教授、教授、院士的称号。如今，高段位在广州也只有四五个人。

红豆食府千金、气质名媛蔡依伦昨天打破柔弱形象，为了担任保养品代言人，特地学习剑道，蔡依伦说，很喜欢这样子的打扮，她笑说老公林靖伦看到可是会害怕。蔡依伦形容妹妹蔡依珊和连胜文所生的宝贝儿子连定捷「超可爱，手长腿长，块头像爸爸。」

本报讯（实习生张璐璐　记者张明）经激烈角逐，昨天由市体育总会主办，社会体育管理中心、跆拳道运动协会、拳击运动协会承办的2008年“迎新春”杯天津市剑道、跆拳道、空手道积分赛在市全民健身活动中心——武道馆落下帷幕。

剑道赛事吸引了来自本市6支代表队的40余名运动员，日、韩留学生也参与角逐，经过数十场比赛，刘树研、陈楠、单英罡分别获女子组、男子甲组、男子乙组冠军。随后又进行了剑道表演赛，精彩纷呈。

跆拳道比赛是“青少年跆拳道运动冬令营”中的一项重要活动。按公斤级和年龄分为男子少年组和女子少年组共计12个级别。比赛中运动员发扬“礼义、廉耻、克己、忍耐、百折不屈”的跆拳道精神和“更高、更快、更强”的奥林匹克体育精神，顽强拼搏，奋力争先，赛出了成绩和水平。12枚金牌各有归属。

空手道作为本市新兴体育项目，具有大众性、安全性、实用性特点。本次比赛共分组手（实战）和形（套路）两个内容。来自本市20多名空手道精英经过激烈厮杀，各级别冠军均见分晓。